當前位置: 重慶西聯醫藥有限公司->養生知識

秋季養生法大全　 發表時(shí)間(jiān):2017-12-12 03:08:23 浏覽次數(shù):358

補粥養生法

适當食粥，能(néng)和(hé)胃健脾，潤肺生津，養陰清燥。在煮粥時(shí)，适當加入梨、蘿蔔、芝麻等藥食俱佳的食物(wù)，更具有益肺潤燥之功效。

1、梨子粥：

梨子2隻，洗淨後連皮帶核切碎，加粳米100克，和(hé)水煮粥。因梨具有良好的潤燥作(zuò)用，用于煮粥，可(kě)作(zuò)為(wèi)秋令常食的保健食品。

2、芝麻粥：

芝麻50克、粳米100克，先将芝麻炒熟，研成細末，待粳米煮熟後，拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、頭暈目眩者食用。

3、胡蘿蔔粥：

将胡蘿蔔用素油煸炒，加粳米100克和(hé)水煮粥。因胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，人(rén)體攝入後可(kě)轉化為(wèi)維生素A，适于皮膚幹燥、口唇幹裂者食用。

4、菊花粥：

菊花60克，粳米100克，先将菊花煎湯，再同煮成粥。對秋季風(fēng)熱(rè)型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時(shí)對心血管疾病也有較好的防治作(zuò)用。

以上(shàng)秋季養生法大全您喜歡嘛?找出最适合您的那(nà)一(yī)個，然後就去實踐吧!

·下(xià)一(yī)篇 腳底酸痛如(rú)何緩解 ·上(shàng)一(yī)篇 5個标準判斷肝髒好壞

• 2017-12-12 03:08:305個标準判斷肝髒好壞
• 2017-12-12 03:08:28喝(hē)水防中暑，教你如(rú)何健康喝(hē)水　
• 2017-12-12 03:08:26中醫(yī)提示喝(hē)水的最佳時(shí)間(jiān)
• 2010-07-22 00:00:00牙龈炎小知識
• 2010-07-22 00:00:00保護視(shì)力 從(cóng)我做(zuò)起