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中醫(yī)提示喝(hē)水的最佳時(shí)間(jiān) 發表時(shí)間(jiān):2017-12-12 03:08:26 浏覽次數(shù):477

世界衛生組織的調查顯示：環球三分一(yī)人(rén)類有睡(shuì)眠障礙。而中國(guó)人(rén)的睡(shuì)眠品質更低(dī)于世界水平。至于香港，有調查統計，超過八成在職人(rén)士受失眠困擾。有學者和(hé)研究人(rén)員(yuán)指出：良好的睡(shuì)眠有利防止生活習慣病。現代人(rén)經常熬夜導緻生物(wù)時(shí)鐘(zhōng)紊亂，進一(yī)步導緻高血壓、糖尿病、抑郁症等疾病發生。中醫(yī)專家告訴你，二千多年(nián)前的古人(rén)已經創立了(le)時(shí)間(jiān)醫(yī)學——子午流注，向世人(rén)提示睡(shuì)眠的最佳時(shí)間(jiān)。

■“子時(shí)”(晚上(shàng)11點到淩晨1點)：

睡(shuì)眠時(shí)間(jiān)最重要(yào)的起點。

《黃(huáng)帝內(nèi)經》：凡十一(yī)髒皆取于膽。

每天的“子時(shí)”就是膽經最旺的時(shí)候，這(zhè)時(shí)候安靜的躺下(xià)準備就寝，對健康最有幫助。假如(rú)這(zhè)時(shí)候不睡(shuì)覺，長(cháng)期下(xià)來膽經就容易出問(wèn)題，會出現“口苦、容易歎氣、胸痛、臉缺乏光(guāng)澤(無精打采的倦容)、皮膚乾燥”等等狀況，所以常有女(nǚ)生說要(yào)“睡(shuì)美容覺”确實是有道(dào)理的。而且，膽經的作(zuò)用還會影響一(yī)個人(rén)的判斷力、記憶力，所以早睡(shuì)才能(néng)常保記憶力與思緒的清澈。

■“寅時(shí)”(淩晨3點到淩晨5點)：

熟睡(shuì)才能(néng)補足肺氣。

《素問(wèn)──靈蘭秘典論》：肺者，相傳之官，治節出焉。

這(zhè)個時(shí)間(jiān)肺經當值運作(zuò)，肺經是調節髒腑之間(jiān)很(hěn)重要(yào)的管道(dào)，好比傳令官一(yī)般，調節身體呼吸。假如(rú)肺不好就睡(shuì)不好，這(zhè)段期間(jiān)就會比較淺眠，惡性循環之下(xià)，就會因為(wèi)肺不健康而影響我們講話的氣道(dào)與做(zuò)事的魄力。當然肺如(rú)果不好，自(zì)然也容易有呼吸方面的疾病，這(zhè)段時(shí)間(jiān)如(rú)果睡(shuì)的好，隔天起來氣色也會比較好!大家應該有熬夜通(tōng)宵到天亮的經驗，回想一(yī)下(xià)是不是這(zhè)段時(shí)間(jiān)沒睡(shuì)的話，隔天似乎很(hěn)難補回來?

■“卯時(shí)”(淩晨5點到淩晨7點)：

大腸經旺盛，習慣起床後排便最好。

《素問(wèn)──靈蘭秘典論》：大腸者，傳導之官，變化出焉。

便秘是百病之源，常常很(hěn)多人(rén)有便秘的問(wèn)題，甚至累積了(le)兩星期以上(shàng)還無法順利排便，照X光(guāng)之後竟然發現滿肚子便便……身體累積太多的有害物(wù)質，很(hěn)容易影響健康，建議(yì)在起床後習慣喝(hē)一(yī)杯暖水，然後去蹲馬桶，養成習慣之後身體才會有通(tōng)暢的管道(dào)。

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