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保護視(shì)力 從(cóng)我做(zuò)起 發表時(shí)間(jiān):2010-07-22 00:00:00 浏覽次數(shù):303

俗話說，眼睛是心靈的窗戶。如(rú)果平時(shí)不注意保護眼睛的話，眼睛黏膜容易出現一(yī)些細菌感染，甚至受到損傷。所以為(wèi)了(le)保護好視(shì)力，平時(shí)最好多加強對眼睛的防護。因此養成良好的生活習慣和(hé)用眼健康衛生都(dōu)是非常重要(yào)的。

據央視(shì)報道(dào)，我國(guó)兒童青少(shǎo)年(nián)近視(shì)率位居世界首位，其中45.7%小學生近視(shì)，74.4%初中生近視(shì)，83.3%高中生近視(shì)，大學生近視(shì)比例則高達87.7%。此外(wài)，也有很(hěn)多人(rén)受眼部疾病的困擾。今天的健康宜昌城介紹的是用眼衛生。

俗話說：“眼睛裏揉不進沙子。”其實眼睛裏不僅進不得沙子，比沙子更微(wēi)小的細菌，會對眼睛造成看(kàn)不見(jiàn)的傷害。揉眼不但(dàn)不衛生，除了(le)易引發麥粒腫，紅(hóng)腫疼痛等炎症，還有結膜結石。早期結膜結石的程度輕，還比較好處理，但(dàn)長(cháng)時(shí)間(jiān)積累的結膜結石，就會在結膜表面産生摩擦，嚴重情況下(xià)會導緻角膜潰瘍、糜爛，直接影響視(shì)力。

長(cháng)時(shí)間(jiān)使用電子産品

玩(wán)電腦、刷手機、躺着看(kàn)電視(shì)這(zhè)些行(xíng)為(wèi)都(dōu)在影響傷害孩子們的眼睛。用電子産品時(shí)間(jiān)過長(cháng)，容易導緻用眼過度，疲勞之時(shí)反複按揉，很(hěn)多時(shí)候忘記了(le)洗手。而電子産品上(shàng)常常附帶一(yī)些病菌、病毒和(hé)螨蟲，揉眼睛會讓這(zhè)些不幹淨的東西(xī)趁虛而入，時(shí)間(jiān)一(yī)長(cháng)便會導緻感染、過敏、發炎，出現眼紅(hóng)、眼癢、有異物(wù)感、眼分泌物(wù)增多等不适症狀。

閱讀光(guāng)線不适當

在閱讀和(hé)寫字時(shí)，光(guāng)線太強或太弱都(dōu)會對眼睛造成損傷。當環境太暗時(shí)，眼睛為(wèi)了(le)看(kàn)清目标，一(yī)定會更靠近目标，仔細進行(xíng)捕追，這(zhè)樣時(shí)間(jiān)一(yī)久，就自(zì)然而然地(dì)使眼睛的屈光(guāng)系統産生變化，而發生近視(shì)。反之，當環境太亮時(shí)，使人(rén)感到刺眼或産生目眩，較細微(wēi)的地(dì)方也會因此而看(kàn)不清，眼睛所承受的負擔也會自(zì)然加重，睫狀體呈現緊張狀态，容易産生眼睛疲勞。

休息眼睛注意衛生

保持用眼健康包括休息和(hé)衛生兩個方面，而後者是容易被忽略的。各位家長(cháng)和(hé)老(lǎo)師(shī)，除了(le)每隔一(yī)至兩小時(shí)提醒孩子休息眼睛，定時(shí)做(zuò)眼保健操外(wài)，無論是揉眼、做(zuò)眼保健操，均要(yào)保持雙手衛生。保持的方法也極簡單，即手指接觸眼部之前，先用清水沖洗不低(dī)于20秒鐘(zhōng)。另外(wài)，對每天接觸的電子産品及時(shí)清潔和(hé)殺菌，做(zuò)到防範于未然。

攝入豐富維生素A

維生素A是構成視(shì)覺細胞內(nèi)感光(guāng)物(wù)質的成分，我們能(néng)看(kàn)見(jiàn)東西(xī)，離不開(kāi)它的參與，維生素A缺乏，容易造成幹眼症。對青少(shǎo)年(nián)近視(shì)患者，平時(shí)要(yào)有針對性食用一(yī)些動物(wù)肝髒、魚肝油和(hé)蛋奶類食物(wù)，外(wài)加一(yī)些高維生素A含量的深色蔬菜，主要(yào)包括：胡蘿蔔、西(xī)蘭花、菠菜等。對中老(lǎo)年(nián)近視(shì)患者，可(kě)以多多飲用菊花枸杞茶，因為(wèi)菊花有很(hěn)好的治療眼睛幹澀症狀，能(néng)散風(fēng)熱(rè)、平肝明(míng)目，對用眼過度造成的雙眼幹澀有很(hěn)好的療效。

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