項目分類

當前位置: 重慶西聯醫藥有限公司->疾病防治

腳底酸痛如(rú)何緩解發表時(shí)間(jiān):2017-12-12 03:08:33 浏覽次數(shù):336 足底筋膜炎其實不是真正的發炎，而是一(yī)種退化性疾病。也因着現代人(rén)普遍運動不足、肌肉量不夠、長(cháng)期姿勢不良所造成髋部屈肌緊繃等因素，埋下(xià)了(le)足底筋膜炎的隐憂。足底筋膜的功能(néng)是維持足弓、穩定足踝、協助吸震，當長(cháng)期承受我們的重量下(xià)來，會被過度牽拉或受壓，就可(kě)能(néng)引起發炎及退化。發作(zuò)時(shí)的典型症狀是早晨一(yī)下(xià)床，足跟會疼痛到難以行(xíng)走，最痛的地(dì)方會發生在足跟與地(dì)面接觸的內(nèi)側。除了(le)藥物(wù)治療以外(wài)，可(kě)藉由放松筋膜來達到降低(dī)疼痛感，同時(shí)增加柔軟度與肌力恢複足部活動功能(néng)。坐(zuò)姿，讓腳底踩着網球或其他(tā)大小适中的圓狀體，并來回滾動，就可(kě)達到伸展足底筋膜的效果，每次做(zuò)3 至5 分鐘(zhōng)，每天做(zuò)兩到三次。

同類信息推薦