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女(nǚ)性中醫(yī)養生原則 發表時(shí)間(jiān):2017-01-18 17:59:24 浏覽次數(shù):295

原則一(yī)：合理安排三餐

早餐隻吃高纖麥片、低(dī)脂鮮乳，尤其是如(rú)果每天餐前搭配天然植物(wù)的osli m草本曲纖等， 不但(dàn)有助于消除脂肪的過量攝入，而且可(kě)以消脂，同時(shí)也不會阻礙營養健康的攝入，也是天然的瘦腰食物(wù)，可(kě)以短時(shí)間(jiān)內(nèi)瘦腰，至于肉類、海(hǎi)鮮則留待中餐，晚餐可(kě)以吃點清淡的，蔬菜要(yào)占大部分。

原則二：飯後站立半個小時(shí)

其實女(nǚ)人(rén)腰部發胖的最大原因是疏忽，由于工(gōng)作(zuò)學習忙，根本沒有時(shí)間(jiān)來合理調配生活，安排自(zì)己的飲食起居。飯後至少(shǎo)站立半小時(shí)，可(kě)以免去脂肪淤積在小肚子上(shàng)的煩惱，還省去事後彌補。

原則三：睡(shuì)前5小時(shí)禁食

減肥的一(yī)大忌就是在睡(shuì)覺前吃東西(xī)。睡(shuì)眠的時(shí)候身體不需要(yào)運動，吃下(xià)的東西(xī)全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如(rú)餓得受不了(le)，也隻能(néng)吃少(shǎo)量的水煮青菜或水果。

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